要如何開始運動的習慣

應該有半年沒有運動的生活了
但是我跟老婆都認為 現在上大夜班 更應該運動
其實一直無法去健身房的原因是自己吧

開始上大夜後 前段是因為想習慣這樣的生活後 再去運動
一直到現在 變得對於運動 只有心有餘而力不足
覺得賺錢 在家陪老婆小孩 比較重要
運動 就變的沒那麼重要

以前是一直很注意自己的身材 很希望練的精壯
所以運動這個念頭還是存在我的腦海裡
還好現在體重沒有因為這樣再往上升 反而還下降一點(不用懷疑了 就是肌肉量下降 脂肪上升)
希望重拾運動的好習慣才行